第10章 这医生有东西的 （1/2）

韩玄那句话说完，直播间弹幕反而更汹涌了。

「明天见？别明天见啊，再讲一会儿！」

「我刚进来，主播就要下播了？」

「韩医生，那个类风湿关节炎能不能再讲讲？我妈也是这个病！」

「我有个问题憋了好久了——糖尿病人到底能不能吃水果？」

韩玄看着屏幕上不断刷新的弹幕，心里涌起一股暖意，但同时也有一丝酸涩。

他拿起手机快速扫了一眼平台的审核通知，确认了一件事。

打赏功能已经关闭了。

也就是说，从现在开始，他直播讲医的收入归零。

但他没有在屏幕上提这件事。

「那就再讲十分钟。」

他笑着坐回椅子上，「回答三个问题，然后真的下播。我明天还有一件很重要的事，刚才杏林春暖前辈提到了，规培补录考试。」

弹幕区瞬间被「加油」刷屏。

「好，第一个问题。」

韩玄看向那条关于糖尿病人吃水果的弹幕，「这是个好问题，也是糖尿病患者最常见的误区之一。」

「很多人觉得糖尿病就不能吃水果了，因为水果甜。这是不对的。」

他拿起桌上的水杯比划了一下：

「判断一个食物升不升血糖，不能光看它甜不甜，要看它的升糖指数和升糖负荷。升糖指数，简称GI，是指食物进入人体后血糖升高的速度。」

「低GI的水果，比如苹果、梨、桃子、樱桃、柚子，糖尿病人完全可以吃。但高GI的水果，西瓜、荔枝、龙眼、熟透的香蕉，就要控制了。」

「关键不是能不能吃，而是吃多少、什么时候吃。」

韩玄伸出三根手指，「三个原则：第一，两餐之间吃，不要饭后马上吃；第二，每次吃一份，大约一个拳头大小；第三，吃了水果就要相应减少主食的量。」

弹幕区：

「记住了！两餐之间，一个拳头，减主食！」

「我爷爷糖尿病十几年，一直不敢吃水果，太惨了」

「主播讲得清楚，我回去跟我爸说」

「西瓜居然是高GI的？？？我每天都吃一大块！」

韩玄看到最后那条弹幕，赶紧补充：

「西瓜虽然GI高，但它的升糖负荷其实不高，因为西瓜里大部分是水。吃一小块问题不大，别抱着半个西瓜挖就行。」

「第二个问题。」

他看了一眼弹幕，挑了一个相对普遍的困扰，「有人问偏头痛怎么办。这个问题太大了，我只能给你一个最实用的建议！！记头痛日记。」

「什么叫头痛日记？就是每次头痛发作的时候，记下来：什么时候开始的？痛之前吃了什么、做了什么、睡了多久？天气怎么样？有没有闻到什么特殊气味？头痛持续了多久？什么情况下会缓解？」

韩玄的表情变得认真：

「偏头痛的诱发因素每个人都不一样。有人吃巧克力会痛，有人闻香水会痛，有人熬夜会痛，有人睡太多也会痛。」

「记日记是找到你自己诱发因素的最有效方法。找到了，避开它，偏头痛发作频率能降低一半以上。」

「至于急性期的止痛，轻度疼痛可以用布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药，中重度疼痛建议去医院，医生会开曲普坦类药物。」