第39章 第 39 章 （1/3）

第 39 章

赵媛闻言，擡起了窝在胸口的大脑袋，十分坚定地望着郑明明，点点头。

郑明明这会儿是真的犯了难。

按理说，赵媛这个情况，首要目标是先调整饮食，减轻体重，等到一个正常范围了，再开始配合运动，不然这样的大基数，别说跑步了，走快了，可能膝盖都受不了。

但是对上赵媛信任又坚定的眼睛，郑明明只能斟酌着开口“那，要不你先在一边看几天，这几天的时间，我需要你做一件事，早饭，中饭，晚饭，只能吃平时的一半，如果做不到，现在就说，不要等我发现，能接受吗？”

郑明明觉得，还是应该循序渐进，不能上来就下猛药，对于没有运动基础的人来说，那样肯定会受伤。

赵媛想都没想，就回答道“可以，我能做到！”

“那行，今天你就在旁边先观摩，尽量不要坐着，坚持一下！”

郑明明交代完赵媛，就没有再多废话，她先示范给汤森看几个有效的拉伸肌肉的方法。

汤森问她能不能等最后结束再拉伸，她的建议是最好不要，因为肌肉如果没有充分舒展开，任何一个需要发力的动作，都有可能会受到影响，甚至是伤到自己，得不偿失。

肌肉彻底放松后，郑明明大概地给汤森讲解了一下，初级学者适合的前踢，侧踢和推踢，几个入门级的分解动作。

汤森脑子里，只有一个挨打的时候要抱头，这样笼统的概念，那还是在看古惑仔的时候，顺便留下的记忆。

郑明明知道他的基础弱，所以并不着急，她希望汤森最好能坚持，每天早起一个小时，在家扎马步，能够稳住下盘，对收紧内核也很有帮助。

眼看着太阳落下得很彻底了，郑明明宣布第一课结束。

汤森刚刚在郑明明的帮助下，彻底地拉伸放松过，这会不觉得身体有什么异样。

兴高采烈的幻想着，自己离武林高手的那天，终于近了一步。

想到有天能赤手空拳的，把那个讨人厌的白驹凑趴下，就忍不住地喜上眉梢。

单手把他的名牌包甩上肩，姿态潇洒留下一句“师傅明天见”就走了。

郑明明也拽着书包准备离开，赵媛紧紧跟上，小碎步子一直不远不近地跟在后边。

“今天晚上想吃什么？”前面的郑明明突然开口问。

“嗯。。。酸菜鱼可以吗？”

“鱼片吃一半，酸菜不要，米饭吃半碗，行不行？”

“行！”赵媛觉得只要郑明明想要她做，什么都行。

郑明明没有回头，但是挂上了满意的微笑。

到家后，看到郑维维和郑老太两个人，在客厅头靠着头地嘀咕，一听见开门声，明显被吓一跳的两个，赶紧分开，郑老太立马坐起来，到处找围裙嘟囔着“我去热饭。”

很明显，郑老太又是趁没人在的时候，偷着给自己的大孙子塞好东西呢！

郑明明不在意的笑了笑，完全没放在心上，对着有点不自在的郑维维说“哎，你帮我个忙，打听个人，在你们高中部，叫，叫叫什么来着？”郑明明一下有点想不起来，田甜暗恋的那个人叫什么名字。

“叫安澜！”

“安澜吧！”

姐弟俩很有默契地，异口同声说了出来。

“你怎么猜到是他的？”郑明明不解。

“还用猜啊，论整个高中部，最出风头的，除了这位还有谁？”郑维维一脸看花痴的表情盯着他姐，有点不屑，甚至是嫌弃地继续说道“从他转学过来开始，低年级的高年级的，校内的校外的，我都替好多女生跑过腿了。”

“哟，那快展开说说~”

郑明明一个箭步冲到餐桌边，书包都来不及放，随便甩在了凳子上，满眼冒金光地催促郑维维，汇报下过程。

郑维维终于忍不，住翻了一个大白眼，没想到啊没想到，她姐平时看着眼高于顶的样子，居然也是俗人一个。